小學(xué)？初中？高中？大學(xué)？當(dāng)孩子持續(xù)悶悶不樂，似乎又看不出與哪件事有關(guān)聯(lián)，或者那件事已經(jīng)時(shí)隔久遠(yuǎn)，家長一般會(huì)有哪些反應(yīng)？請想想看，會(huì)不會(huì)說出下面這些話？

例子1：“怎么啦？是不是學(xué)習(xí)壓力大啊，那沒辦法，都這樣，你自己調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)嘛，過一陣子就好了”

例子2：“有什么不高興的，我還不高興呢，成績又不好，不高興是應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

例子3：“大家都一樣，為什么別人家孩子都沒事，就你成天這么多事？我自己工作還煩呢，我也忍著呢”

也許會(huì)有一些家長想著哄孩子開心一下，帶孩子出去玩玩，給孩子買個(gè)他想要的東西，孩子也許當(dāng)時(shí)會(huì)高興一下，沒過一會(huì)兒卻又不開心了。

或者，孩子居然根本不愿意出去玩，收到禮物也沒3分鐘的好臉色，這個(gè)時(shí)候家長會(huì)是什么反應(yīng)呢？

再出去玩玩哄一下？再買個(gè)東西哄一下？

孩子總是悶悶不樂怎么辦？

要是連續(xù)兩次三次這樣還沒哄好，家長還能憋得住怒氣嗎？再說出口是不是會(huì)成了下面這些？

例子4：“你怎么回事啊，我擠出時(shí)間來帶你出去玩，這么慣著你，都玩一趟玩兩趟了，怎么還是不開心？”

例子5：“誰家的孩子像你這樣，整天哭喪個(gè)臉，你有什么好難受的啊，你有我難受嘛，我辛辛苦苦把你拉扯大，供你吃供你穿還哄你開心，你就這么回報(bào)我？”

例子6：“不要拉倒，真是不知恩啊，我哪里對不起你嗎？這么不懂事，成天不讓我省心？你還哭？你是要?jiǎng)e人都聽到，在鄰里街坊里都給我丟臉嗎？”

如果孩子在家人面前表現(xiàn)出悶悶不樂甚至抑郁，不管孩子是小學(xué)、初中、高中還是大學(xué)，這樣的對話很可能是孩子已經(jīng)聽到的，或者在孩子想象中會(huì)經(jīng)受到的。孩子在抑郁中痛苦，而家長則在郁悶和生氣中惡狠狠嘆氣，孩子在痛苦中逐漸木訥沒有反應(yīng)，家長看著孩子越來越氣，覺得自己怎么養(yǎng)出這么一個(gè)孩子，沒揚(yáng)眉吐氣就算了，還成了這樣，我怎么這么失敗。

可是問題解決了嗎？孩子如果不久之后又長時(shí)間悶悶不樂家長怎么辦？問題到底在哪里呢？

悶悶不樂的孩子學(xué)習(xí)、生活都提不起精神

有這樣一個(gè)讓家長們立刻幸福洋溢的詞——“聰明懂事”。這是一個(gè)經(jīng)常會(huì)被用來夸獎(jiǎng)自己和別人的孩子的話，聰明當(dāng)然指學(xué)習(xí)上聰明，懂事是什么？懂人情世故？懂我心意？懂得為家庭著想？歸根到底，是給家長省心，別給家長添事情，這樣就是懂事，懂事的孩子也會(huì)被夸為聰明的孩子。

可按照“聰明懂事”的要求對待孩子真的是家長的聰明嗎？

被灌輸“懂事”教育的孩子，從小就會(huì)觀察大人的臉色，揣摩大人的心思，不能讓家長高興的事情，我不做，但萬一不小心做了，我會(huì)不讓你知道。從小學(xué)初中到大學(xué)，考砸了，惹事了，能不告訴就不告訴，所謂“報(bào)喜不報(bào)憂”，這也是被推崇的，“從不讓家長費(fèi)i心”，人們會(huì)這樣夸獎(jiǎng)。

孩子們心中如果做了家長會(huì)不開心的事情，家長知道了會(huì)生氣會(huì)責(zé)罵懲罰，可是做錯(cuò)事經(jīng)常到頭來承擔(dān)事情本來后果的也還是自己，在學(xué)校、在其他地方被批評教育了一遍，還要再挨家長批評教育一遍，太傻了，所以如果瞞得住，孩子們根本不讓家長知道。

而按照這樣的教育，悶悶不樂卻是很明顯的一種“不懂事”的表現(xiàn)。如果你從小把孩子教育地聰明懂事，而孩子出現(xiàn)悶悶不樂了，這就有大問題了。

消沉悲傷情緒也是懂事孩子們會(huì)隱藏起來的事情之一，不管有沒有做錯(cuò)事，哪個(gè)家長喜歡悶悶不樂而不是喜笑顏開的孩子呢？所以一向聽話懂事孩子在你面前沒有遮掩起消沉悲傷的時(shí)候，家長們要注意，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)危險(xiǎn)了，因?yàn)楹⒆右呀?jīng)沒有力氣去遮掩情緒，已經(jīng)維持不了裝出一副沒有事的樣子的精力了。

這個(gè)時(shí)候，請家長們看見孩子的消沉和悲傷，請一定看見孩子現(xiàn)在正在被抑郁的情緒吞沒，那是你的孩子，他/她需要你的幫助！

當(dāng)你看到孩子在抑郁中痛苦，請千萬給自己下一秒要出口的話歸一個(gè)類，請重新看看文章開頭的6個(gè)例子，想象在悶悶不樂的孩子心中，這些話應(yīng)該被歸類為怎樣的性質(zhì)？

是不是忽視？有意忽視孩子的情緒，還在指責(zé)他調(diào)節(jié)能力弱。

是不是指責(zé)？指責(zé)孩子讓自己失望，學(xué)習(xí)差，應(yīng)當(dāng)受到情緒的懲罰，指責(zé)孩子比別人差，讓自己討厭，讓自己沒有面子。

是不是否認(rèn)？否認(rèn)孩子有理由有傷心反應(yīng)的身體機(jī)能和權(quán)利？是不是讓孩子聯(lián)想懷疑自己傷心情緒的存在是心理有問題，不正常。

家長該如何對待悶悶不樂的孩子？

這些話語的性質(zhì)哪一個(gè)說出了自己有在意孩子的情緒，有關(guān)心他/她，有想要幫助他/她的心？這些話語的性質(zhì)哪一個(gè)能說明自己看見了傷心痛苦的情緒正在傷害孩子，能幫助到正在痛苦的孩子？

當(dāng)家長說著怎么這么不讓自己省事，讓鄰居知道自己很丟臉，當(dāng)你覺得孩子持續(xù)悶悶不樂是自己很失敗，家長們完全沒有看見孩子，看見的全是自己！自己的事情多了麻煩了，自己的面子要掛不住了，自己怎么沒有得到孩子笑臉的回報(bào)。沒有一個(gè)真正看見了孩子，也沒有一個(gè)能真正幫助到孩子。

那么，當(dāng)孩子悶悶不樂，家長應(yīng)該怎么辦呢？

請?jiān)囍缺磉_(dá)出自己有看見孩子的情緒，再去詢問孩子的想法，在自己判斷該怎樣給孩子提供幫助。

你可以試試用自己的話表達(dá)出這樣的意思：

“我知道你很難受，這很正常，是應(yīng)當(dāng)?shù)模阌袡?quán)利這么做，你也應(yīng)當(dāng)感到悲傷/生氣/不開心，我有注意到，但是你不能這樣對自己太久，這樣會(huì)傷害到你自己，你是最寶貴的”

“我很關(guān)心你，你現(xiàn)在是什么感覺，你能不能告訴我發(fā)生了什么，為什么你現(xiàn)在會(huì)是這樣的感覺呢？你可以告訴我，我關(guān)心你，我不會(huì)生氣的，我會(huì)很開心你和我說這件事的，那是你相信我”

“你有什么想要做的事情嗎？如果我?guī)闳ツ衬车胤酵嬉幌聲?huì)不會(huì)好一點(diǎn)？你想要和我一起去嗎？你想要把這件事情寫下來嗎？你能說說下次如果再遇到這樣的事情你會(huì)怎么做嗎？”

這是作為開端的溝通，需要注意語氣和時(shí)機(jī)，可能還需要耐心多次嘗試。等溝通過后，請家長們再去判斷該采取哪些行動(dòng)幫助孩子梳理情緒、解決問題、學(xué)會(huì)處理。

不想孩子悶悶不樂不開心，應(yīng)該怎么辦？

家長已經(jīng)有了孩子要養(yǎng)孩子，就要去真正把孩子當(dāng)成一個(gè)有七情六欲的人去培養(yǎng)去陪伴，就要去看見問題解決問題，而不是把往孩子身上砸錢、砸時(shí)間、孩子就會(huì)對你笑給你拿回獎(jiǎng)狀不哭不鬧沒煩惱不會(huì)難受的可愛成長機(jī)器人模型。

當(dāng)#抑郁癥成僅次于癌癥的人類第二大殺手# 上了央視新聞、上了微博熱搜第二名，當(dāng)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示全球每年約80萬人死于自殺，#平均每40秒就有一人自殺# 很多人依然覺得抑郁癥、自殺離你的生活可能很遙遠(yuǎn)，根本不可能發(fā)生或者不會(huì)碰到。

但如果是孩子們，如果是你非常在乎的自己的孩子，他們悲傷的情緒希望在第一時(shí)間能被家長們、朋友們看見，并且得到幫助，世界一定是有苦難在前面等著我們的，但如果大家都是開心的，如果孩子們、我們從小就被教育好怎樣面對#孩子不開心#面對我們的消極情緒，我們就不會(huì)被悲傷抑郁拖著步履艱難，孩子們的歡顏笑語也能換來家長們臉上的幸福欣慰。