當前高中生幾乎人手一部手機，并且?guī)缀醵紩У叫@來。但是，除了滿足最基本的和家長通訊的需求，絕大多數學生手中的智能手機是用來做和學習無關的事情，最主要的是刷QQ空間、玩游戲、看視頻、定外賣和收快遞。 而相對于手機帶來的便捷，手機的危害卻更顯著，手機輻射會破壞人體神經系統的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。而手機的危害還可能遠不止這些！ 手機是如何毀掉孩子的呢？不久之前，美國一位心理學家公布了自己長達十年的研究結果，令人震驚。
10年后，調查結果如下：
法國克萊蒙·費朗大學 一項測試表明，兒童使用手機時，大腦對手機電磁波的吸收量要比成人多60%。近期，英國《每日郵報》更撰文指出，兒童用手機會造成記憶力衰退、睡眠紊亂等健康問題。英國華威大學的杰勒德·凱都博士警告說，手機輻射會破壞孩子神經系統的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。 智能手機影響孩子健康 智能手機傷害孩子視力，導致孩子失明或者傷害孩子頸椎，導致孩子頸椎變形的新聞屢見不鮮，這些傷害都是有形的，可以眼見為實的。另外，沉迷智能手機的孩子常常會對運動鍛煉表現出消極態(tài)度，導致運動能力低下，進而影響孩子的生長發(fā)育。 手機讓孩子患上抑郁癥 有專家表示，花費在手機上的時間越多，越喜歡宅在家里的人，患上抑郁癥的幾率就越高，經常玩手機的孩子患抑郁癥的比例遠高于一般孩子。 手機損傷腦神經 孩子的生理構造和生理形態(tài)與成人不同，手機、平板電腦等無線電設備產生的電磁波輻射對兒童神經系統的傷害遠大于成人，過度接觸電磁波輻射對兒童健康狀況和認知力會產生一定影響。 手機耽誤孩子學習 喜歡玩手機的孩子，習慣了手機帶來的輕松愉悅的信息，對知識學習感到鼓噪乏味，學習成績下降，受到指責后更需要在手機網絡里找到慰藉，形成惡性循環(huán)之后，孩子逐漸喪失求知欲，產生厭學情緒。 整天沉迷于手機世界里，花費在學習上的時間、精力自然就少了，久而久之，學習成績必然下滑。 容易導致睡眠障礙 可能大家都知道，孩子頻繁使用智能手機會引起視力下降。但更可怕的是會引起睡眠問題。 美國加利福尼亞州的一家健康機構，做出了一項調查，手機光線比日常燈光對孩子睡眠的影響，把十位孩子分別進入兩個房間，一個房子的孩子們在看電視后睡覺，用了28分鐘內睡著；而另一個房間玩智能手機后的孩子，普遍在39分鐘之后睡著。當然我們也不建議孩子在睡覺前看電視哦。 那么對于家長來說，如何引導孩子合理使用手機、防止孩子過度沉迷手機？不同年齡段的孩子應該采取不同的干預措施。 家長如何引導孩子合理使用手機？1-3歲：盡量不讓孩子接觸手機 主要原因有二： (1) 幼兒的視網膜要到12歲才能發(fā)育完善，在此之前都應該盡量少接觸手機類電子產品。 (2) 兩三歲接觸電子產品（手機游戲／電視）越多的小朋友，在七八歲發(fā)生注意力障礙（比如多動癥）的可能性也越大。 正確做法： (1) 父母盡量不在孩子面前玩手機，多與孩子互動、主動更新孩子的玩具等。 (2) 父母手機中拒絕下載任何游戲，以防孩子因游戲上癮而索要手機玩。 (3) 如果孩子對手機好奇，可向孩子示范打電話、發(fā)語音、拍照片等，建立孩子對手機用途的正確認知。 3-6歲：盡量不讓孩子接觸手機游戲 不少父母為了圖一時清凈，偶爾會把孩子丟給手機游戲“照看”。但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸游戲，極易上癮。 因此，這個年齡段的孩子，可以適當接觸手機，如讓孩子明白手機可撥打電話、可與人聊天、視頻等基本用途，但一定要遠離手機游戲。 正確的做法： (1) 父母家人手機去娛樂化，即刪除游戲、音樂、視頻等各類會吸引孩子的APP。即便孩子想要玩手機，除了翻翻相冊、拍拍照，也不會覺得有趣，自然不會一直纏著父母要手機玩。 (2) 積極培養(yǎng)孩子的閱讀習慣，多與孩子共讀兒童繪本（繪本的顏色和故事性，對孩子吸引力也比較大，只要孩子愛上閱讀，基本不會想著要玩手機了。） (3) 豐富孩子的生活經歷，多帶孩子外出體驗大自然，鼓勵孩子多結交朋友。 7-12歲：針對手機問題不宜強勢打壓 這個年齡段的孩子，進入了心理叛逆期的第二階段，即兒童叛逆期。 處在叛逆期的孩子，具有較強的自我意識和獨立意識，會變得固執(zhí)又脾氣暴躁，有時講起來道理來，懟得爸媽都無語。 面對孩子沉迷手機，很多父母常用的方式是： 一用父母身份強壓（我說了不許玩就是不許玩／再玩就沒飯吃了／再玩就揍你）；二是用親子關系威脅（再玩就不要你了／再玩就不喜歡你了）。 這兩種方法，弊大于利。長此以往，不僅會嚴重破壞親子關系，還會加重孩子對手機的依賴和沉迷。 正確做法： (1) 與孩子協商規(guī)定玩手機的時長、次數，作為必須遵守的規(guī)則，如若違反，可以承擔家務為責罰手段。 (2) 家長要意識到自己的情緒和動機，目標是“孩子停止玩手機游戲”，而不是“孩子乖乖地停止手機游戲”。允許孩子出現頂嘴、哭鬧等不滿情緒。 (3) 家長要試著理解孩子的感受和立場，如家長希望孩子能夠先完成作業(yè)再玩手機，不要說“現在立刻去做作業(yè)”，而是說“我知道這個游戲很好玩，但你必須先完成作業(yè)。我看著你玩兒完這一局，然后你就去做作業(yè)，可以嗎？” 12-18歲：適當干預，引導孩子合理利用手機 這個年齡段的孩子，處于青春期的前奏，思想認知水平較高，也已經具備一定的自我控制和自我管理能力。父母應堅持適當干預、合理利用。直接沒收或生氣吼罵、甚至是暴打一頓，都是治標不治根的做法。 手機就像一把雙刃劍，能傷害孩子，但也能幫助孩子，關鍵在于如何使用。 正確做法： (1) 多關注孩子的心理和行為變化，給予孩子一定的個人空間。很多青少年沉迷手機，是因為對性的好奇，父母可試探詢問并委婉教育。如通過微信、QQ或郵件的方式，教給孩子一些基本的性知識等。 (2) 有了溝通和信任后，與孩子一起協商制定玩手機的規(guī)則，如是否可以帶去學校玩、什么時候可以玩手機、一次可以玩多久、如果超時會有怎樣的懲罰等。 (3) 正確看待孩子使用手機，引導孩子合理利用手機的正面效應，如手機上閱讀電子書籍更方便、手機搜索學習信息等。 給中學生的9條建議不帶手機或帶老人機上學，不接受任何理由的反駁 “我要查單詞！”“你可以用電子詞典（沒有游戲和小說那種）?！?/p> “我要看時間！”“你可以帶手表?！?/p> “我要刷題！”“怎么？學校的題目還不夠多？” “我要跟家里人聯系！”“老人機幫到你~” “我要查時政熱點，查單詞、刷題...........” “好吧，我讓你帶，不過~請自覺的上交老師，跟老師約定每天一個時間段查看你要查的所有內容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來。” 關閉微信和QQ的新消息提醒 相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過老師聯系你的！ 打開群的消息免打擾功能 很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發(fā)紅包。 不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包卻是會嚴重影響我們學習的專注度的。所以建議大家：對你所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閑聊的群，將幸存的群打開消息免打擾。學習時間可以直接關閉微信或QQ。 取消朋友圈照片更新提醒 很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。 但當你習慣不看朋友圈之后你會發(fā)現：其實你錯過的都是無關緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情么？ 降低更新朋友圈的頻率 克制自己發(fā)朋友圈，求點贊的心理。 幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。 卸載手機游戲及娛樂APP 再次提醒一下，你是學生，學習是第一要務，不要沉迷游戲了。 清理手機里的電子書 看時政新聞是一種很好的了解社會、積累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各種娛樂性質的虛構類小說，那就勸你不要看手機了。 在需要專注的時間打開手機免打擾功能 在需要專注學習的時間里，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。 早起和睡前不要碰手機 睡前和早上醒來，是我們的手機依賴癥最容易病發(fā)的時段，所以在這里我想提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機?。?！我們可以培養(yǎng)在睡前看一會書的習慣，建議大家休息時間好好休息，才能獲得高質量的睡眠。 （更多精彩內容，請關注 山西高考報考咨詢微信公眾號，ID：shanxigaokaobaokao) |
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