暑假模式開啟后，孩子們有更多的零碎閑散時(shí)間來玩手機(jī)。

很多家長(zhǎng)都在焦慮一件事，那就是擔(dān)心孩子天天玩手機(jī)荒廢學(xué)業(yè)，說得輕了孩子不聽，說重了孩子又委屈。

看著孩子沉迷在手機(jī)里，家長(zhǎng)們的"頭疼病”又要犯了。

手機(jī)這“癮”究竟該怎么戒？

一起來看看。

1、給手機(jī)增加"負(fù)面"影響

孩子喜歡玩手機(jī)是因?yàn)樗麄冎溃菏謾C(jī)好玩，我要玩手機(jī)！

如果手機(jī)沒那么好玩呢？

有位媽媽想出了一個(gè)絕佳的主意：把玩手機(jī)變成作業(yè)的一種！

什么意思呢？

她準(zhǔn)許孩子玩手機(jī)，唯一的條件是：

每玩半個(gè)小時(shí)手機(jī)，就要練一張字，每多玩半個(gè)小時(shí)，增加一張。

剛開始孩子孩覺得沒問題，放心大膽玩手機(jī)，覺得練字是小事一件，但過了兩天就有點(diǎn)吃不消了。

每每想要玩手機(jī)，就想起要練字一張，想想都覺得好累啊！

當(dāng)孩子從心理上認(rèn)為“玩手機(jī)=練字”的時(shí)候，就會(huì)對(duì)玩手機(jī)的時(shí)間有所節(jié)制了。

2、給手機(jī)“安家落戶”

家長(zhǎng)在家使用完手機(jī)很多都是隨手一放，孩子可以輕松拿到。

這里說的給手機(jī)“安家”指的是，

不要把手機(jī)隨便放在沙發(fā)或者很容易拿到的地方，把手機(jī)、平板等放在孩子拿不到的地方。

有位媽媽說，孩子小的時(shí)候，每次她一出門都會(huì)把家里的電子產(chǎn)品藏起來，孩子找了很長(zhǎng)時(shí)間都找不到，也就慢慢失去了玩手機(jī)的興趣。

假如我們是孩子，每次玩手機(jī)我們都要翻箱倒柜找來找去，還不能搞破壞，要把扒亂的東西恢復(fù)原樣，滿頭大汗好不容易找到手機(jī)，玩的時(shí)候還要提心吊膽生怕發(fā)現(xiàn)了被罵，這樣玩手機(jī)，還有什么意思？

當(dāng)玩手機(jī)帶來的“麻煩感”遠(yuǎn)高于玩手機(jī)帶來的愉悅感，孩子自然就慢慢打消了玩手機(jī)的念頭。

3、和孩子“約法三章”

約定好使用時(shí)間。

比如，和孩子約定每次玩手機(jī)的時(shí)間不超過20分鐘，之后孩子就要放下手機(jī)讓眼睛休息一下。

在這點(diǎn)上，我們必須立場(chǎng)堅(jiān)定，不可動(dòng)搖和妥協(xié)。

孩子每玩夠20分鐘，我們就應(yīng)該告訴孩子“時(shí)間夠了，不能玩了，只能等下次再玩?！?/strong>

說好的規(guī)定，就堅(jiān)決執(zhí)行。這不僅是樹立規(guī)矩的好機(jī)會(huì)，也是培養(yǎng)孩子自制力的絕佳時(shí)機(jī)。

4、選擇手機(jī)替代品

孩子愛玩電子游戲的原因之一是要滿足社交的需求。

作為替代，你要在現(xiàn)實(shí)生活中滿足他的社交需求。

比如：邀請(qǐng)孩子的好朋友過來一起玩，減少孩子玩手機(jī)的機(jī)會(huì)；

可以給孩子買一些猜謎、探險(xiǎn)類的書籍，還可以買一些桌游卡片和家人孩子一起玩。

如果我們平時(shí)多陪伴孩子，多帶他們爬山、踢球、逛博物館，幫助他們培養(yǎng)健康的愛好，接觸更好玩的、更健康的事情，就算給他們手機(jī)，他們也不會(huì)沉溺其中的。

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