暑假模式開啟后，孩子們有更多的零碎閑散時間來玩手機。

很多家長都在焦慮一件事，那就是擔心孩子天天玩手機荒廢學業(yè)，說得輕了孩子不聽，說重了孩子又委屈。

看著孩子沉迷在手機里，家長們的"頭疼病”又要犯了。

手機這“癮”究竟該怎么戒？

一起來看看。

1、給手機增加"負面"影響

孩子喜歡玩手機是因為他們知道：手機好玩，我要玩手機！

如果手機沒那么好玩呢？

有位媽媽想出了一個絕佳的主意：把玩手機變成作業(yè)的一種！

什么意思呢？

她準許孩子玩手機，唯一的條件是：

每玩半個小時手機，就要練一張字，每多玩半個小時，增加一張。

剛開始孩子孩覺得沒問題，放心大膽玩手機，覺得練字是小事一件，但過了兩天就有點吃不消了。

每每想要玩手機，就想起要練字一張，想想都覺得好累?。?/p>

當孩子從心理上認為“玩手機=練字”的時候，就會對玩手機的時間有所節(jié)制了。

2、給手機“安家落戶”

家長在家使用完手機很多都是隨手一放，孩子可以輕松拿到。

這里說的給手機“安家”指的是，

不要把手機隨便放在沙發(fā)或者很容易拿到的地方，把手機、平板等放在孩子拿不到的地方。

有位媽媽說，孩子小的時候，每次她一出門都會把家里的電子產(chǎn)品藏起來，孩子找了很長時間都找不到，也就慢慢失去了玩手機的興趣。

假如我們是孩子，每次玩手機我們都要翻箱倒柜找來找去，還不能搞破壞，要把扒亂的東西恢復原樣，滿頭大汗好不容易找到手機，玩的時候還要提心吊膽生怕發(fā)現(xiàn)了被罵，這樣玩手機，還有什么意思？

當玩手機帶來的“麻煩感”遠高于玩手機帶來的愉悅感，孩子自然就慢慢打消了玩手機的念頭。

3、和孩子“約法三章”

約定好使用時間。

比如，和孩子約定每次玩手機的時間不超過20分鐘，之后孩子就要放下手機讓眼睛休息一下。

在這點上，我們必須立場堅定，不可動搖和妥協(xié)。

孩子每玩夠20分鐘，我們就應該告訴孩子“時間夠了，不能玩了，只能等下次再玩?！?/strong>

說好的規(guī)定，就堅決執(zhí)行。這不僅是樹立規(guī)矩的好機會，也是培養(yǎng)孩子自制力的絕佳時機。

4、選擇手機替代品

孩子愛玩電子游戲的原因之一是要滿足社交的需求。

作為替代，你要在現(xiàn)實生活中滿足他的社交需求。

比如：邀請孩子的好朋友過來一起玩，減少孩子玩手機的機會；

可以給孩子買一些猜謎、探險類的書籍，還可以買一些桌游卡片和家人孩子一起玩。

如果我們平時多陪伴孩子，多帶他們爬山、踢球、逛博物館，幫助他們培養(yǎng)健康的愛好，接觸更好玩的、更健康的事情，就算給他們手機，他們也不會沉溺其中的。

-end-